CLUB REGULATION
Zenuwstelsel deepdive
Herstel de balans in je zenuwstelsel –
terug naar verbinding met jezelf en je dierbaren,
meer rust én veerkracht met CLUB REGULATION
Voelt het alsof continu ‘aan’ staat? Alsof je jezelf steeds aanpast, vermijdt of aan het pleasen bent om maar door te kunnen gaan? Mis je de verbinding met jezelf en misschien zelf wel met je kind of je gezin? Het kan anders.
In 2025 mag je leven vanuit meer rust en verbinding, in plaats van overleving. Dat begint met het begrijpen van jouw zenuwstelsel – en daar help ik je mee in Club Regulation: een transformerend groepsprogramma dat je de tools geeft om je zenuwstelsel te reguleren, patronen te doorbreken en écht in verbinding te komen met jezelf.
. In verbinding zijn met jezelf betekent dat je jezelf toestaat om alles van jou welkom te heten en dat je meer authentiek kunt zijn.
Voorbij fixen, aanpassen, pleasen, opofferen, redden of het vermijden van pijn. De capaciteit vergroten om jezelf te kunnen reguleren, maar ook om toelaten wat er speelt in jouw binnenwereld.
Wat levert dit jou op?
Na dit traject voel je:
• Meer rust en balans in je lichaam en geest.
• Veiligheid in jezelf, ook bij uitdagende omstandigheden.
• Verbonden met je lichaam en de signalen die het geeft.
• Vertrouwen in je vermogen om spanning en emoties te reguleren.
• Herkennen van overlevingspatronen zoals pleasen, vermijden of aanpassen en de vrijheid hier mee om te gaan.
– Inzicht in je zenuwstelsel: Je begrijpt de signalen die je lichaam je geeft en leert hoe je deze kunt beïnvloeden voor meer rust, regulatie en balans. Je vergroot je lichaamsbewustzijn en komt beter in contact met wat jouw lichaam je ‘vertelt’ en durft daarop te vertrouwen. Je gaat MET de signalen en de taal van je lichaam leren werken in plaats van ertegen in.
– Vergroten van de ventrale tak: Je bouwt aan een sterker fundament van veiligheid en verbinding in en met jezelf, zodat je beter om kunt gaan met stress en uitdagende situaties.
– Adem- en Somatisch werk: Je ontdekt lichaamsgerichte technieken om spanning los te laten en te leven vanuit verbinding in plaats van overleving. Je leert hoe je betreffende technieken inzet voor up of down regulatie.
-Emotie regulatie: Je gaat meer inzicht krijgen in je emoties, naar de diepere behoeften erachter en gaat jezelf en deze emoties en gevoelens serieus nemen. Je krijgt tools om hier mee te kunnen navigeren.
Praktisch en ervaringsgericht, we blijven niet hangen in theorie maar gaan echt voelen en praktisch aan de slag óók tussen de live sessie in.
Wat kun je verwachten?
n het programma neem ik je stap voor stap mee in een diepgaande verkenning van jouw zenuwstelsel aan de hand van polyvagaal theorie, adem- en somatisch werk.
Je ontdekt:
• Jouw unieke patronen en triggers en hoe je hiermee om kunt gaan.
• Hoe je jouw ventrale staat kunt vergroten – de basis voor rust en verbinding.
• Tools om te werken met emoties, spanning en fysieke signalen.
• Hoe je veerkracht opbouwt, zodat je minder overweldigd wordt door stress.
Praktisch, ervaringsgericht en met direct resultaat. Geen theorie, maar écht voelen en veranderen.
Hoe ziet dit er praktisch uit?
– We gaan samen aan de slag met een kleine veilge groep van (max.) 6 deelnemers
– 6 live (online) groepscalls van 2u via zoom (incl.recordings)
– Uitgebreid digitaal werkboek met reflecties en oefeningen
– Toegang tot een bibliotheek aan ondersteunende oefeningen (polyvagaal geïnspireerd di je helpen spanning lost te laten en rust te creëren)
– whats-app support, de plek waar ik tussentijds vragen beantwoord en jullie uitdaag tot reflectie en oefening..
De data van de live sessies zullen zijn:
7 & 21 januari
4 & 18 Februari
11 & 25 Maart
De sessies zullen plaatsvinden in de avond en er is achteraf een replay beschikbaar.
Je behoudt na het traject nog 6 maanden toegang tot alle content.
Het betreft een PILOT-programma en dus ook een PILOT prijs….
De investering voor dit traject is €399 ipv €599
Je stapt in €349 (betaling in 3 termijnen is mogelijk)